"¿Cuándo fue la última vez que no hiciste nada?" Con esta pregunta arranca el tráiler de la nueva (no)serie de Netflix que promete cambiarnos la vida. Párate un minuto a pensarlo. Hace mucho, ¿verdad? Quizás demasiado. Netflix quiere acompañarte más que nunca este 2021 y no se conforman con entretenerte, se ha propuesto un nuevo objetivo: mejorarte la vida. Por eso han arrancado el año con una innovadora propuesta entre las nuevas series que puedes ver ya en su plataforma: 'Guía Headspace para la meditación' o lo que es lo mismo aprender a meditar en streaming.
Puede que todo lo vivido en 2020 nos haya obligado a muchos de nosotros a parar, involuntariamente, y que este parón forzoso nos hayamos descubierto las bondades psicológicas que tiene de vez en cuando pisar el freno, dedicarnos tiempo a nosotros mismos, a nuestras familias, o sencillamente el placer de NO HA-CER-NA-DA. Durante el confinamiento de 2020 las búsquedas en Google sobre 'Cómo meditar', 'Apps para la meditación', 'Podcast sobre meditación', se dispararon.
Netflix ha querido dar respuesta a todas ellas y con dicho fin ha creado de la mano de los mayores expertos en la materia la 'Guía Headspace para la meditación', una serie animada didáctica que resolverá todas las dudas sobre meditar que puedas tener.
"La mejor manera de experimentar la meditación es practicarla, no hablar de ella" dice Andy Puddicombe —exmonje budista y cofundador de Headspace— quien, con su voz, se encargará de explicar a los espectadores las bondades y la ciencia de la meditación en cada uno de los 8 capítulos de entre 18 y 25 minutos de duración que tiene esta primera temporada. En cada capítulo aprenderás una nueva técnica y se realizará una pequeña meditación guiada:
- Cómo empezar
- Cómo asumir el control
- Cómo enamorarse de la vida
- Cómo manejar el estrés
- Cómo ser amable
- Cómo gestionar el dolor
- Cómo gestionar la rabia
- Cómo dejar fluir tu enorme potencial
Por qué deberías verla
Si entre los propósitos de este nuevo año se encuentra el de estar más tranquila, ser feliz con menos, darle la importancia justa a a cosas y disfrutar, sin duda ¡tienes que verla! Pero si te has propuesto nuevas metas, superarte, ser más ambiciosa, ¡también lo es! La 'Guía Headspace para la meditación' será un apoyo imprescindible para lidiar con la incertidumbre, la ansiedad y ser feliz, que al fin y al cabo, es de lo que se trata.
Guía Headspace para la meditación es la primera de tres series en colaboración con Headspace y Vox Media Studios. Las dos siguientes serán Guía Headspace para el sueño y una experiencia interactiva.
Qué es Headspace
Fundada en 2010 por Andy Puddicombe y Rich Pierson, Headspace es ahora una plataforma líder mundial en meditación y atención plena a través de su App de meditación y ofertas de contenido online. Headspace tiene más de 65 millones de usuarios en 190 países. Está disponible en inglés, alemán, francés, español y portugués. Además, tiene uno de los canales de investigación más grandes de cualquier empresa digital de salud y bienestar.
