Protección solar: lo que debes saber antes de utilizarla

La protección solar es algo fundamental durante todo el año, y sobre todo caemos en la cuenta de esto cuando llega la primavera y el verano. Pero no solo vale con protegernos del sol, sino que hay que protegerse de él correctamente. Y es que, se comenten más errores de los que se imaginan al hacerlo. Además, a esto hay que añadir que muchos de los errores se producen por todos los mitos que giran en torno a lo que implica la protección solar.

"Si la protección solar no se utiliza bien o si directamente no se utiliza, la radiación ultravioleta tiene muchas y muy malas consecuencias para la piel, entre las cuales destacan el fotoenvejecimiento –envejecimiento más rápido de la piel–, la aparición de arrugas y líneas de expresión en la zona de los ojos, boca y/o frente, además de las quemaduras solares en una exposición continua al sol sin estar bien protegidos. Pero, el efecto más grave es la aparición de cáncer de piel (melanomas y carcinomas)", señala la farmacéutica Cristina Valenciano acerca de la necesidad de usar la protección solar.

¿Qué errores cometemos al usar protección solar?

No utilizar el SPF adecuado

"El principal error es no usar o no saber cuál es el factor de protección más adecuado para cada tipo de piel. Hay que tener en cuenta cuánto tiempo tarda nuestra piel en quemarse, si nuestra piel es más clara o más oscura. Y en función de esta información utilizar SPF 20, 30 o 50, teniendo en cuanta que el factor de protección solar multiplica el tiempo que tardamos en quemarnos –por ejemplo, si tardamos 15 minutos en que nuestra piel comience a quemarse, estaríamos protegidas 450 minutos (15x30) frente a la radiación solar–", apunta Valenciano.

No aplicar la crema solar en todo el cuerpo

Otro de los errores también puede venir por no aplicar la crema protectora solar en el sitio adecuado, o al menos, no en todos. En este sentido deben protegerse "las zonas que más expuestas estén, sobre todo la piel del rostro, el cuello, los hombros y el escote además de otras zonas como el empeine de los pies o la espalda, que muchas veces pasan desapercibidos y son zonas susceptibles de quemarse", añade la experta.

No utilizar la suficiente cantidad de crema solar

Además, según apuntan desde el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, usar poca cantidad de fotoprotector disminuye su eficacia de forma considerable. En concreto, es conveniente aplicar, aproximadamente, 2mg por centímetro cuadrado. Y a esto hay que añadir que si se usan protectores orales habrá también que usar en crema, pues son complementarios. Por descontado, ponerse debajo de una sombrilla no será motivo para no usar protección solar. Puede recibirse por reflexión hasta el 80% de los rayos UV.

Utilizar una crema de protección solar caducada

Otro de los grandes errores que cometemos a la hora de usar protección solar es utilizar la de años anteriores, y es que si la protección solar está fuera de la fecha de caducidad o del tiempo que indica que puede estar abierto el producto, llamado protección solar pierde validez.

Aplicarnos la protección solar una única vez al día

Por su parte, no solo vale con aplicar el fotoprotector una vez, ni siquiera aunque no nos hayamos bañado. "Depende de cada tipo de piel y de cuánto tarda cada piel en empezar a quemarse, pero normalmente cada hora y media-dos horas suele ser necesario renovar la protección solar", recomienda Valenciano.

¿Qué otras pautas dan los expertos para protegernos correctamente del sol?

Con protección solar nos referimos principalmente a la crema solar, pero no es la única. Otra muy importante son las gafas de sol. En primer lugar, las gafas de sol no son solo para el verano. Así lo confirma el Consejo General de Colegios Farmacéuticos: "Las radiaciones solares son perjudiciales y pueden afectar a todas las estructuras oculares por lo que es conveniente protegerse a lo largo de todo el año", señalan. Al igual que también deben usarse cuando está nublado porque sigue habiendo radiación solar.

Los especialistas recomiendan usar lentes polarizadas porque son mejores gracias a que "filtran la radiación con una determinada dirección, eliminando los reflejos y mejorando la visibilidad". Además, no se deben utilizar gafas rayadas porque pueden provocar pequeños deslumbramientos y una disminución de la agudeza visual. Y las gafas de sol no se deben comprar por lo oscuras que sen, sino porque su eficacia "viene dada por la categoría del filtro, no el color", concluyen los expertos.