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El pelo es algo sagrado, y su estado puede tener un gran impacto en cómo nos sentimos y nos comportamos. Existen muchas razones por las que puedes estar buscando una forma de hacer que tu pelo crezca más rápido, desde un corte de pelo que salió mal hasta un flequillo del que te arrepientes, pasando por la caída genética o la relacionada con el estrés.
Por supuesto, siempre podrás confiar en los aceites, las vitaminas y los champús para el crecimiento del cabello a fin de darle un impulso a tu melena. Sin embargo, existen muchas otras técnicas y prácticas que pueden mejorar la salud de tu cuerpo, cuero cabelludo y cabello. Hemos recurrido a varios expertos, como un tricólogo, un dermatólogo y un peluquero de renombre, para que nos den sus mejores consejos y trucos para acelerar el crecimiento del pelo. También hemos incluido recomendaciones de productos que te ayudarán a conseguir la melena larga con la que siempre has soñado.
Seguir una dieta sana y equilibrada
"Aunque tiene una enorme importancia psicológica, el cabello no es un tejido esencial en términos de salud física", explica Anabel Kingsley, tricóloga y presidenta de la marca Philip Kingsley. "Las células capilares se encuentran entre las segundas que más rápido se dividen en el cuerpo, lo que convierte al cabello en un tejido muy exigente. Como el pelo es, al mismo tiempo, necesario y prescindible, su crecimiento es muy sensible a las insuficiencias dietéticas, como saltarse comidas o comer de forma restrictiva".
En cuanto a qué comer, la Dra. Kingsley recomienda incorporar al menos una porción de proteínas del tamaño de la palma de la mano en el desayuno y el almuerzo, añadir una porción de carbohidratos complejos en cada comida e incluir alimentos ricos en hierro, vitamina B12 y zinc en la dieta semanal.
Controlar los niveles de estrés
"El estrés elevado altera los niveles hormonales y puede inflamar e irritar el cuero cabelludo, dos factores que pueden afectar al crecimiento del pelo", dice la Dra. Kingsley. Cuando estás estresado, es posible que no comas bien y que tu cuerpo tenga dificultades para absorber nutrientes, lo que puede dañar tu fibra capilar.
Evitar los peinados con demasiado calor
MOROCCANOIL Perfect Defense Protect
COLOR WOW Dream Coat Supernatural Spray
Sabemos que puede ser difícil prescindir de las herramientas de calor para el peinado del pelo, pero según el dermatólogo y fundador de Sobel Skin, el Dr. Howard Sobel, "el calor extremo y las altas temperaturas pueden ser perjudiciales para el cabello y el cuero capilar, provocando rotura, fragilidad y deshidratación, lo que a su vez puede ralentizar el crecimiento del cabello". Y aunque te alises o rices el pelo con calor, utiliza un buen protector térmico para evitar el mayor daño posible.
Utilizar productos reparadores del daño
L'OREAL PROFESSIONNEL Absolut Repair Molecular
K18 Leave-In Molecular Repair Mask
La rotura es el enemigo número uno cuando se trata de hacer crecer el cabello: si las puntas no paran de romperse, tus mechones no parecerán más largos, por muy rápido que crezcan. Además de los tratamientos de fortalecimiento, el uso de un tratamiento de reparación de enlaces moleculares puede revertir los daños causados por el calor y el tinte mediante el uso de aminoácidos para restaurar cada fibra. Por algo esta creciente categoría es una de las principales tendencias capilares de 2024.
"A diferencia de los tratamientos tradicionales que actúan superficialmente, los tratamientos de reparación molecular (como Absolut Repair Molecular de L'Oréal) abordan la estructura interna del cabello. El péptido fijador reconstruye los enlaces y 5 aminoácidos reparan la estructura del cabello a nivel molecular. De este modo, el cabello es hasta un 82% más fuerte y recupera su elasticidad y movimiento originales. Esto supone un cambio radical para el cabello dañado. La mejora se nota inmediatamente con un solo uso", explica Min Kim, embajadora mundial de L'Oréal Professionnel.
Tratar regularmente tu pelo con estos productos, así como ser cuidadosa al peinarlo, cepillarlo y secarlo, marcará una gran diferencia. Después de todo, "un cepillado brusco puede provocar roturas, así que, sobre todo si tienes el pelo rizado, frágil, dañado o fino, ten cuidado al cepillarlo y peinarlo", dice la peluquera de los famosos Marley Xavier. A la hora de cepillar, Xavier recomienda utilizar un peine suave.
Crear una rutina de cuidado del cuero cabelludo
SACHAJUAN Scalp Treatment Duo
AVEDA Scalp Solutions
ECOFORIA Loss Control Scalp Mask
"El cuero cabelludo alberga los folículos pilosos y funciona como sistema de soporte del cabello, por lo que si no está en buenas condiciones, el pelo no crecerá tan bien como podría", advierte el Dr. Kingsley. Los estudios demuestran que un cuero cabelludo con descamaciones puede provocar la caída del cabello, además de afectar a la calidad y fuerza de los nuevos pelos que salen del folículo piloso". Para fomentar un cuero cabelludo sano, sugiere adoptar una rutina de cuidado del cuero cabelludo que refleje la rutina de cuidado de la piel; al fin y al cabo, el cuero cabelludo es piel y se beneficia de un cuidado similar. Limpia el cuero cabelludo (champú) con regularidad, utiliza un sérum específico a diario o por la noche y aplica una mascarilla o tratamiento intensivo semanal.
Masajear diariamente el cuero cabelludo
Masajear diariamente el cuero cabelludo con los dedos o con un cepillo es una forma estupenda de estimular la circulación y el crecimiento sano del cabello. "Esto ayuda a aumentar el flujo sanguíneo hacia el cuero cabelludo, a eliminar la acumulación de productos y las células muertas de la piel para acelerar el crecimiento del cabello", dice el Dr. Sobel. "El mejor momento para masajear el cuero cabelludo es cuando se aplica un exfoliante o un sérum", dice Jan Spagnuolo, estilista y director del Rossano Ferretti Hair Spa de Nueva York. Sin embargo, todo es cuestión de constancia, así que, aunque lo preferible es un masaje diario, también es bueno hacerlo tan a menudo como puedas.
Eliminar la contaminación del pelo
K18 Peptide Prep
LIVING PROOF Champú detox
OLAPLEX No4c Bond Maintenance Clarifying Shampoo
Hablando de contaminación, prueba a comprar un champú clarificante si aún no lo usas. En nuestra vida diaria, el sebo, los contaminantes y los productos capilares como el champú en seco y las mascarillas capilares nutritivas pueden acumularse en el cuero cabelludo, lo cual es tan malo como parece. A su vez, esa acumulación puede impedir que los productos beneficiosos penetren correctamente en el cuero cabelludo y las fibras capilares, provocando un cabello seco, quebradizo y propenso a la rotura.
Además, enjuagar bien el cuero cabelludo con un champú clarificante puede favorecer el crecimiento del cabello al estimular los folículos pilosos. Si quieres sacarle el máximo partido, utiliza un champú detox una vez a la semana o cada dos semanas, dependiendo de lo graso o seco que tengas el cuero cabelludo.
Realizar un reconocimiento médico
Si has notado un cambio en tu pelo, un chequeo médico es una forma estupenda de saber si necesitas tomar vitaminas, minerales, etc., o simplemente para revisar todo. "Por ejemplo, los problemas de tiroides pueden interferir en el crecimiento y grosor del cabello", dice Xavier. "La prevención y el control son importantes líneas de defensa para mantener un pelo espléndido", añade.
Tomar los suplementos adecuados
COCUNAT Happy Hair
PHILIP KINGSLEY Density Healthy Hair Complex
NUTRAFOL Hair Growth Nutraceutical
Debido a la elevada demanda de energía que exige el cabello y teniendo en cuenta que es el último en recibir los nutrientes del organismo, puede resultar difícil satisfacer sus necesidades sólo con la alimentación. La Dra. Kingsley recomienda: "Tomar un buen suplemento multivitamínico y mineral, junto con un suplemento proteico, puede proporcionar al cabello el apoyo interno adicional que necesita para favorecer su crecimiento". Un suplemento nutricional que aporte un cóctel de ingredientes eficaces como el colágeno, el extracto de cola de caballo y la biotina pueden contribuir a la salud general del cabello.
Actualizar la rutina de cuidado del cabello
Para obtener los mejores resultados, sigue una rutina de cuidado capilar personalizada con productos de alta calidad, preferiblemente seleccionados por un profesional durante una consulta capilar. Spagnuolo explica: "Una rutina suele incluir un champú sin sulfatos, una mascarilla o acondicionador sin parabenos, un tratamiento semanal y un sérum y/o aceite de peinado, todo ello adaptado a tu tipo y estado de cabello". Utilizar productos diseñados específicamente para tu tipo de cabello es la clave para tener un pelo más sano, lo que, a su vez, mejora la velocidad y la calidad de su crecimiento. Para proteger el cabello, "es esencial evitar los productos que contienen sulfatos, parabenos, ftalatos y siliconas, que pueden deshidratarlo, apelmazarlo e irritar el cuero cabelludo", añade Sobel.
Cortar las puntas del pelo con frecuencia
"No es un mito", subraya Spagnuolo. "Cortar el pelo con regularidad ayuda porque las puntas se vuelven finas, desiguales y propensas a romperse. Las puntas abiertas pueden ascender por el tallo capilar y frenar el crecimiento del cabello. Por eso, recortarlas con regularidad mantiene el cabello fuerte, sano y con volumen, lo que, a su vez, ayuda a que crezca más y más rápido". No existe un periodo de tiempo específico que funcione para todo el mundo, pero, en general, es ideal hacerse un corte cada dos o tres meses.
Probar un sérum
THE ORDINARY Multi-Peptide Serum For Hair Density
Nutrafol Hair serum
HAIR RITUEL BY SISLEY Le Sérum Revitalisant Fortifiant
Muchos de los sérums del mercado prometen mantener sanos tanto el cabello como el cuero cabelludo. Pero al igual que nuestro cutis, ciertos factores relacionados con el estilo de vida afectan a la salud, el aspecto de la piel y el cuero cabelludo. El Dr. Sobel aconseja: "Elige sérums ligeros a base de agua que actúen sobre la función del folículo piloso, traten la sequedad y la descamación y estimulen el crecimiento del cabello. Busca ingredientes naturalmente energizantes y ricos en antioxidantes como la cafeína, el té verde, la biotina y el aceite de ricino".
Cambiar a una funda de almohada de seda
Si buscas un cambio inmediato, considera invertir en una funda de almohada de seda. Xavier afirma: "Si sueles levantarte con el pelo muy enredado, una funda de almohada de seda puede ayudarte a mantenerlo suave y sin enredos". Además, la seda es suave con la piel, ya que es menos abrasiva.
Consultar a un dermatólogo
Si tu pelo se está debilitando o ha cambiado de aspecto (reducción del volumen y plenitud), el Dr. Sobel señala que debes consultar a un médico para determinar las causas subyacentes, como el estrés, deficiencias nutricionales o reacciones a productos capilares. "También podría tratarse de una calvicie de patrón masculino o femenino, que tiende a ser más frecuente a medida que envejecemos".
Considerar las inyecciones de PRP
Si ya has probado todo lo anterior sin éxito, el PRP (plasma rico en plaquetas) puede ser tu solución. "Este tratamiento cada vez más popular hace maravillas en la mejora de la función de los folículos pilosos mediante la utilización de plaquetas de alto volumen derivadas de la propia sangre del paciente", dice el Dr. Sobel. Como él mismo describe, esta solución de "oro líquido" estimula la regeneración celular y desencadena y mantiene la fase de crecimiento del cabello. Otra ventaja del PRP es que procede de la sangre del propio paciente, por lo que no hay que preocuparse por reacciones adversas o alérgicas.
![venice, italy september 06 penelope cruz attends the eternal daughter red carpet at the 79th venice international film festival on september 06, 2022 in venice, italy photo by kate greengetty images](https://hips.hearstapps.com/hmg-prod/images/gettyimages-1421313766-645b76be5e47d.jpg?crop=0.671xw:1.00xh;0.233xw,0&resize=360:* ""The Eternal Daughter" Red Carpet - 79th Venice International Film Festival")
