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Te caes. Se te caen los dientes. Llegas 10 minutos tarde a tu gran presentación de trabajo. Todos hemos tenido esos sueños que nos han hecho despertar presas del pánico, sólo para darnos cuenta de que son, bueno, sólo sueños. Pero, ¿qué significan realmente y por qué seguimos pensando en ellos después de despertarnos?
"Para los soñadores vívidos, nuestro cuerpo a menudo puede experimentar lo que está sucediendo en el sueño", dice Eliza Boquin, psicoterapeuta licenciada, terapeuta sexual y propietaria de The Flow & Ease Healing Center. "Cuando volvemos a un estado de alerta, podemos tardar unos instantes o incluso horas en volver al momento presente".
Resulta que los sueños sí importan. "Los sueños son tus pensamientos subconscientes. Son una continuación de tus pensamientos del día", señala la analista de sueños y conferenciante certificada Lauri Loewenberg. Mientras duermes, tu cerebro evoca unos cinco sueños cada noche (sí, aunque no los recuerdes). Son muchos pensamientos subconscientes que desentrañar. Y aunque cada sueño es único, tienden a seguir ciertos patrones simbólicos. Hemos pedido a Boquin, Loewenberg y al psicólogo Dr. William Braun que nos expliquen los significados más profundos de estos 14 sueños comunes. Averigua a continuación qué significan los tuyos.
El sueño: estás haciendo tu vida cotidiana
La interpretación
¿Un sueño común que puede ser sorprendentemente desconcertante? Sucesos "aburridos" de la vida real, como llevar a cabo tu jornada laboral normal o recoger a los niños del colegio. "Como nuestro cerebro se limita a lo que conocemos, la forma en que resolvemos los factores estresantes es haciendo referencia a cómo vivimos el día a día. Quizás acostaste pensando en todo lo que tenías que hacer al día siguiente, quizás has estado llegando tarde a recoger a tu hijo y te sientes culpable por ello", dice Boquin, que recomienda explorar las emociones que sentiste en el sueño. "Ten en cuenta que es habitual construir los sueños a partir de imágenes y pensamientos de la vida real, por lo que es posible que no haya un significado más profundo a menos que lo parezca. "Éste es un buen ejemplo de 'residuo diurno'", explica Braun. "A menudo, lo que ocurrió el día anterior a soñar se utiliza en nuestros sueños".
El sueño: vuelves al colegio para hacer un examen
La interpretación
Normalmente este sueño está relacionado con el trabajo, dice Loewenberg. "La escuela fue nuestro primer trabajo", señala Loewenberg, y añade que este sueño es habitual cuando se avecina un reto laboral. "Si estás tratando de conseguir un nuevo cliente, es tiempo de evaluación, estás tratando de conseguir una promoción... En cualquier momento te sientes probado y tienes que probarte a ti mismo". ¿Para qué? "¿Cómo te sentiste en el sueño? ¿Estabas preparado? Es como un espejo", dice Loewenberg.
El sueño: estás saliendo con un famoso, cualquier famoso
La interpretación
Si el cameo de la celebridad parece aleatorio, hay una razón por la que está rondando por tu subconsciente. En última instancia, hay algo en esa persona que es relevante para ti en este momento. "Pregúntate qué tiene esa persona que se relaciona contigo", explica Loewenberg. "Puede ser una película o una canción suya: el mensaje estará en el título de la película o en la letra de la canción".
El mensaje también puede estar relacionado con la personalidad del famoso. "Si sois amigos en el sueño, lo que sea que te guste de ese famoso es algo que también te gusta de ti mismo", dice Loewenberg. "Es algo por lo que tú también quieres ser reconocido".
El sueño: tu pareja te ha sido infiel
La interpretación
"Si hay infidelidad en tu pasado, ya sea en esta relación o en una relación pasada, esto seguirá apareciendo", dice Loewenberg. ¿También es importante recordarlo? Los sueños no son profecías. "Si no hay problemas de confianza y esto parece salir de la nada, no significa que tu pareja te esté engañando", explica Loewenberg. En lugar de eso, puede haber otra tercera rueda a la que culpar. "Hay algo que te quita demasiado tiempo y atención", dice. "Puede ser el trabajo, el golf, los amigos, un nuevo bebé... algo está haciendo que te sientas engañada por ese tiempo y atención".
En última instancia, este sueño puede ser positivo, siempre y cuando no te despiertes enfadada con tu pareja por algo que haya hecho en tu subconsciente. "Te está haciendo saber que hay que corregir algo", aconseja Loewenberg. "Tu pareja y tú podéis empezar a tener citas nocturnas".
El sueño: engañas a tu pareja
La interpretación
Este puede ser igual de alarmante, pero es igual de simbólico. "Mi experiencia con este tipo de sueños es que a menudo hay alguna duda sobre la lealtad de la otra persona o la seguridad de la relación, más a menudo emocional", dice Boquin. "La traición puede darse de muchas formas, así que si sientes que tu pareja está dando prioridad a algo o a otra persona antes que a ti, o que no está siendo totalmente transparente, puede que tu subconsciente esté intentando procesar lo que está ocurriendo. Los sueños son un espacio donde podemos enfrentarnos al tabú o a cuestiones que no estamos dispuestos a afrontar cuando estamos despiertos".
El sueño: llegas tarde a algo súper importante
La interpretación
Si trabajas en algo con fecha límite, esto es bastante explicativo por sí mismo, dice Loewenberg. Si no es así, es probable que los plazos sigan siendo los culpables, pero son autoimpuestos. "Quizá quieras perder peso o alcanzar un nivel en tu carrera antes de una fecha determinada", afirma Loewenberg.
El sueño: estás embarazada
La interpretación
Aunque no estés intentando tener hijos, Loewenberg dice que es un sueño positivo, ya que "refleja que algo está creciendo y desarrollándose dentro de ti." Podría ser cualquier cosa, desde una nueva idea para trabajar hacia una promoción, y de hecho, "muchas mujeres tienen esto cuando están trabajando en un grado, o incluso cuando están al borde de una nueva relación".
El sueño: estás de pie en un acantilado y, de repente, caes en la nada
La interpretación
"Los sueños de caídas pueden estar asociados a sentirse fuera de control o abrumado. También pueden relacionarse con sentirse sin apoyo e inseguro", dice Braun.
Si sueñas que te caes porque se te cae el suelo encima, o con una variante diferente, también puede interpretarse de otro modo. "El diablo está en los detalles. Aunque pueda haber una interpretación general de la caída, lo más importante son las particularidades para la persona que sueña", añade Braun. Tendrá asociaciones muy diferentes con los detalles del sueño. Para un paciente concreto, una caída puede evocar imágenes del 11 de septiembre. Otro puede pensar en "caer en desgracia". En resumen, aunque el sueño de caerse sea muy común, los detalles son diferentes en cada caso".
Los sueños de caídas pueden asociarse a una sensación de descontrol o agobio. También pueden relacionarse con sentirse sin apoyo e inseguro.
El sueño: has perdido la voz y eres incapaz de llamar o gritar pidiendo ayuda
La interpretación
"Puede que no sea sólo un sueño, sino el resultado de una parálisis del sueño", explica Braun. "Durante el sueño REM (Rapid Eye Movement), el ciclo de sueño durante el cual soñamos, nuestro cuerpo experimenta atonía REM, una parálisis natural durante el ciclo REM. Fisiológicamente, nos paralizamos durante el sueño REM para evitar que nuestro cuerpo actúe o se mueva mientras soñamos. Las personas que experimentan parálisis del sueño suelen despertarse antes de que se complete el ciclo REM. Este espacio entre el sueño y la vigilia puede experimentarse como un sueño. También puede experimentarse en el estado de vigilia como una incapacidad para moverse, hablar y, en algunos casos, respirar".
El sueño: estás desnudo, en público
La interpretación
"Estos sueños suelen ir acompañados de sentimientos de pudor y vergüenza", dice Braun. "También pueden estar relacionados con sentimientos de vulnerabilidad y exposición". Pero si estás desnudo y no sientes vergüenza, podría ser todo lo contrario. "Quizá esa persona quiera ser vista, reconocida, admirada".
El sueño: se te caen los dientes de repente
La interpretación
¿Eres una persona ansiosa? Podría tratarse de ansiedad contenida que se manifiesta en forma de sueño. Podríamos pensar que se trata de una preocupación por la potencia, la competencia, la fuerza, el poder, la capacidad de "dar un mordisco" al mundo", dice Braun. Este sueño tan común también puede asociarse a épocas de cambio y transición.
El sueño: estás siendo persiguido
La interpretación
Todo depende de quién sea el perseguidor. "A menudo las personas son perseguidas por un monstruo. El monstruo puede ser una manifestación de una indiscreción, una adicción o una deuda", explica Braun. Si tienes el desafortunado sueño (o la pesadilla) de ser perseguido por alguien que conoces, puede ser diferente. "Tus asociaciones sobre la persona que te persigue suelen ser más perspicaces que centrarte en la persona real que te persigue", dice Braun. "Ten en cuenta que las personas en sueños pueden ser sustituciones de otras personas o incluso sustituciones de aspectos de nosotros mismos".
A menudo, las personas son perseguidas por un monstruo. El monstruo puede ser una manifestación de una indiscreción, una adicción o una deuda.
El sueño: estás en una posición de poder: un director general, un presidente, una reina o una figura religiosa
La interpretación
"A primera vista, soñar con estar en una posición de poder parece grandioso", dice Braun. "Sin embargo, se puede argumentar que la mayoría de las personas que sueñan con estar en una posición de poder en realidad no están en una posición de poder. Por tanto, el sueño convierte al soñador en una persona sin poder, en el mundo onírico, en todo lo contrario. Lo que parece grandiosidad es en realidad una compensación. El sueño compensa (o encubre) los sentimientos de impotencia".
El sueño: estás en una cena imposiblemente elegante o estás con un familiar fallecido, u otros escenarios imposibles (pero positivos)
La interpretación
Este tipo de sueño, junto con otros sueños de elaborada elegancia, puede representar una necesidad de complementar la realidad con fantasía. "Soñar con un banquete es un intento de saciar el hambre de la comida perdida", explica Braun. "Soñar con un ser querido muerto es una forma de devolverlo a la vida", añade.
"Los sueños también pueden ser curativos. Pueden ayudarnos a procesar emociones difíciles que hemos vivido", añade Boquin. "Muchos creen que son visitas de sus seres queridos difuntos, y otros simplemente se consuelan sintiendo que pudieron pasar tiempo con su ser querido en el mundo de los sueños".
