Pastillas para potenciar el bronceado: lo que debes saber

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Sabemos que existen nutrientes que protegen la piel del sol durante todo el año como la zanahoria, el aceite de oliva o aceite de oliva virgen extra, el tomate, los albaricoques... Y es que la presencia del betacaroteno y la vitamina E en nuestra dieta durante en especial durante los meses de verano no parece fruto de la casualidad. "Para proteger la piel del sol es importante estimular la síntesis de melanina, que es el antiradical natural más potente que tenemos", apunta Inmaculada Canterla, farmacéutica experta en dermocosmética, nutrición y miembro de la SEMAL. La radiación solar es uno de los principales agentes que agrede la piel. "El 90% de los signos visibles del envejecimiento cutáneo los causa la exposición solar", explica Canterla. No sólo es necesario proteger la piel con gafas de sol y una crema solar de protección adecuada, también es imprescindible seguir unos buenos hábitos de alimentación que ayuden a la protección natural y propia de la piel. Nutrientes como el Q10 –presente en el marisco, el pescado, las nueces o las espinacas–, los betacarotenos –que abundan en la papaya, la zanahoria, los pimientos– y los suplementos vitamínicos ricos en antioxidantes, ayudarán a la protección natural de la piel durante todo el año.

¿Por qué debemos incluir la zanahoria en nuestra dieta?

El motivo por el que la zanahoria juega un papel fundamental en nuestra dieta es consecuencia de que la pigmentación de la piel resulta vital como agente fotoprotector, ya que la melanina cumple la función de absorber las radiaciones UV y es, además, un potente antiradical. En este caso, "la zanahoria estimula la síntesis de la melanina, aumentando la cantidad de melanina dentro de los melanocitos y favoreciendo su correcta distribución a nivel epidérmico", explica la experta. Asimismo, añade los alimentos que deberíamos incluir en nuestra dieta para obtener los nutrientes básicos que ayudan a la protección cutánea y que actúan directamente sobre la melanina de la piel:

• Q10. Es el primer antioxidante en degradarse en la piel por la acción del sol. De ahí la importancia de tomar alimentos que la contengan. El Q10 es un antioxidante que está presente de forma natural en el pescado, el marisco, las espinacas y las nueces. Al consumir estos alimentos aportamos a la dermis un suplemento básico para reforzar la protección natural de la piel.
• Betacarotenos. Se considera uno de los más importantes elementos precursores de la vitamina A y, por ello, se le conoce también como pro-vitamina A. Ayuda a mantener la piel sana, evitando los daños de la radiación solar. Esta sustancia abunda en la calabaza, las zanahorias, los melocotones, albaricoques, la papaya y los pimientos. Aunque como nos explica la experta "tampoco conviene excederse en su consumo, porque puede suponer una sobredosis de Vitamina A que puede ser dañina para el hígado, entre otros".
• Vitamina C. Trabaja con la fotoprotección natural de la piel, ayudando a equilibrar la respuesta inflamatoria del cuerpo, a los mecanismo antioxidantes y la actividad apoptótica saludable. La vitamina C puede encontrarse de forma abundante en frutas cítricas, coliflor, espinacas...

Pastillas para potenciar el bronceado: virtudes y defectos

Pero sucede que a veces con la crema protectora no es suficiente. "Es necesario contar con un refuerzo oral que suplemente la efectividad de los protectores solares tópicos protegiendo así toda la superficie cutánea” cuenta Canterla. Para hablar de ellas hemos recurrido a Gema Cabañero, experta en estética anti-aging y nutricosmética.

¿Qué son las pastillas para potenciar el bronceado?

Dentro de la llamada nutricosmética solar se engloban distintos tipos de fórmulas. En general, se trata de suplementos que protegen y cuidan las células y los tejidos internos para mejorar el aspecto exterior y prevenir los daños que puede producir la radiación solar. La base de su composición está formada principalmente por combinaciones de distintos antioxidantes con el fin de proteger la piel frente a los radicales libres y el daño celular producido por el sol.

¿Qué beneficios tienen las pastillas para potenciar el bronceado?

La principal ventaja de las pastillas para potenciar el bronceado es que actúan como complemento extra a la protección solar tópica y, dada la incidencia solar actual, que debido al agujero en la capa de ozono es mayor que en generaciones pasadas, cualquier ayuda extra en la defensa de nuestra piel frente al daño solar parece necesaria. Más concretamente entre sus virtudes destacan:

• Reduce el riesgo de quemaduras solares.
• Mejora las propias defensas orgánicas ante el sol, aumentando la tasa de melanina y activando la reparación celular post exposición.
• Disminuye el riesgo de reacciones alérgicas al sol como las erupciones cutáneas, los granitos, la sensibilidad exacerbada...
• Actúa sobre la sequedad y el confort cutáneo desde el interior pues, además de antioxidantes, una buena fórmula de nutricosmética solar suele contener sustancias como ácido hialurónico que ayudan a equilibrar la tasa de hidratación.

¿Qué contraindicaciones tienen las pastillas para potenciar el bronceado?

Una de las desventajas de las pastillas para potenciar el bronceado es que no ofrecen una protección completa, haciendo que no actúen por sí mismas como defensa ante el sol. Pero en realidad eso no es realmente un defecto pues las fórmulas nutricosméticas siempre son un complementos, no soluciones por sí solas. Aportan un cuidado extra desde dentro a las fórmulas de protección tópicas, los tratamientos, una alimentación equilibrada...

¿Existen riesgos si tomamos pastillas para potenciar el bronceado sin que nadie nos las prescriba?

Cualquier fórmula nutricosmética siempre debe consumirse con prescripción de un experto en nutrición y tras un diagnóstico exhaustivo que permita revelar qué carencias internas están en la base de cada cuestión. Al fin y al cabo se trata de suplementos para cubrir carencias de micronutrientes y no todos tenemos las mismas necesidades.

En general, como pasa con todos los complementos, hay que ser sensato. "De momento no se ha demostrado que sea más eficaz la toma de una dosis más elevada que la indicada. Normalmente cada cápsula tiene su protocolo y es importante seguirlo para conseguir los efectos deseados", argumenta el Dr. Josep González Castro, especialista en Dermatología Médico-Quirúrgica y Venereología. Además, cabría preguntarse si existe una dosis a partir de la cual puede ser peligroso tomarlas. "Realmente cualquier toma superior a la indicada en cada caso podría ser peligrosa, ya que no está estudiado su perfil de seguridad, por lo que conviene no superar las dosis propuestas por el laboratorio que las fabrica", explica el experto.

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