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Esto es lo único que necesitas para entrenar como un ángel de Victoria’s Secret

Ayer nos dejaron boquiabiertas y no fue sólo cosa del 'Fantasy Bra'. ¿Quieres conocer su secreto? Pista: es 'low cost' y promete ser tu mejor aliado 'fit'. 

Inés Martínez
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Esto es lo único que necesitas para entrenar como un ángel de Victoria’s Secret

La top Stella Maxwell en una de las imágenes de Victoria's Secret Sports © Victoria's Secret.

Tras interminables meses de ardua espera y decenas de ‘teasers’ avivando el fuego a través de Instagram, ayer por fin pudimos disfrutar del evento de moda más mediático del planeta. Shanghái fue el territorio elegido para acoger la última edición del desfile de Victoria’s Secret y, polémicas aparte (Gigi, te echamos de menos) su escaparate de conjuntos de ensueño y alas imposibles no defraudó. 

Brochazos de color, altas cargas de sensualidad, reminiscencias punk, diosas del Olimpo, toques étnicos… y una pregunta que se repetía en bucle, ¿con quién hay que pactar para lucir semejantes cuerpos esculpidos? 

Durante los últimos meses, las propias tops se han encargado de mostrar a través de sus perfiles de Instagram (y la siempre inspiradora cuenta de la firma @victoriasport) las duras rutinas de entrenamiento a las que se someten para mantener un físico de tales expectativas. Sí, nos referimos a cosas tan increíbles como esta: 

 

best caption can choose my December profile pic ... #TrainLikeAnAngel

Una publicación compartida de Martha Hunt (@marthahunt) el

Y entre tantos saltos, flexiones y sentadillas, hemos encontrado un elemento común para llevar lo de #trainlikeanangel al siguiente nivel. Se trata de unas cintas elásticas conocidas como bandas de resistencia o mini bandas diseñadas para aportarle un plus a nuestra rutina. Así las utilizan ellas...

Jasmine Tookes las incorpora en sus sentadillas con salto. 

 

Feel the burrrrrrrrrn @kirkmyersfitness @joja @victoriasport

Una publicación compartida de Jasmine Tookes (@jastookes) el

Consciente de las limitaciones de su cuerpo, Kelly Gale las incluía en su rutina de ‘bajo impacto’ tras romperse el pie.

 

Mientras, Romee Strijd combina mancuernas y ‘kickbacks’ para un ejercicio total.

 

¿Para qué sirven realmente?

Se han convertido en imprescindibles en la maleta de los ángeles durante las últimas pretemporadas y no nos extraña, ya que sirven para trabajar más musculatura a la vez cuando se practica ejercicio. Tal y como explica Javi Ramos, entrenador de Holiday Gym, “son perfectas para hacer rutinas en las que normalmente utilizaríamos máquinas como, por ejemplo, el ejercicio de glúteos con polea. Además, si cuando haces una sentadilla o una elevación de cadera incorporas la banda, potenciarás el glúteo medio, cosa que sin esta resistencia añadida no harías en condiciones normales”.

Estas bandas son igualmente recomendables a la hora de rehabilitar lesiones gracias a la tensión constante que generan. “En el caso de las tendinitis, una vez se haya aliviado un poco la lesión, sirven para volver a trabajar. Por ejemplo, en una lesión de hombro, normalmente necesitarías una máquina enorme con polea o una mancuerna para ejercitar el manguito de los rotadores. Ahora también puedes hacerlo con la banda”. 

Apenas ocupan espacio, completan nuestra actividad y son perfectas para los entrenamientos de mantenimiento, sobre todo para trabajar aquellos músculos que a veces pasamos por alto. Además, si se saben aplicar en el lugar adecuado, pueden incorporarse en la mayoría de ejercicios que haríamos normalmente. “Nosotros la usamos mucho para glúteo medio, para hacer elevaciones laterales de pierna, para sentadillas… aunque también se pueden utilizar si estás haciendo una plancha, colocándola en los hombros para concentrar la tensión en esta zona”, añade el entrenador. 

A Josephine Skriver y Jasmine Tooks les encanta entrenar juntas y compartir sus rutinas con los más de 353.000 seguidores que acumula su cuenta de Instagram @joja. Por eso, recurren a bandas de resistencia muy a menudo. ¿Te falta motivación? Etiqueta a tu mejor amiga y a hacer ‘planks’ como un ángel. 

 

Si ya te hemos convencido, puedes comprar el modelo más estrecho en Decathlon desde 4,99 € y comenzar a notar los resultados en casa. Si lo prefieres, también tienen bandas elásticas sin cerrar como ésta, muy utilizadas para estirar en prácticas como el Pilates.

miniband

¿Conclusión? Las cuentas de los ángeles son pura inspiración

Combinando elementos como Blanca Padilla.

 

Squeezing in some last workouts before heading to Shanghai. This show is going to be Epic @victoriassecret LET’S DO THIS #VsFashionShow

Una publicación compartida de Blanca Padilla (@blaancapadilla) el

Perfectas para ejercitar piernas y glúteos a la vez. Haz caso a Jasmine Tooks: ¡muy importante apretar el culo cada vez que levantes las piernas! 

¿Prefieres algo más movidito? De nuevo, el ritmo de Jasmine Tooks al rescate.

 

Feel the burn! For real Resistance band workout. 15 step outs on each side. Repeat 3x @dogpound #jojalife

Una publicación compartida de JoJa (@joja) el

Levantamientos de cadera nivel 'pro'.

Trabajando la fuerza y la resistencia con un trineo de peso como Cindy Bruna.

 

Y no es sólo cosa de ángeles...

 

Gettin that right with @christine_grubbs #sundaymorning #curvyfit

Una publicación compartida de A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) el

Todavía tenemos un año para darle a las bandas de resistencia y ganarnos las alas del desfile de 2018. Si no, siempre podremos marcarnos un Chrissy Teigen y verlo (con mucho humor) desde el sofá de casa. Y tú, ¿estás preparada para #trainlikeanangel?

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