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Las diez claves de la cena perfecta

Ni solo un yogur, ni primero, segundo y postre. Los nutricionistas te dicen qué hacer.

Mamen InfanteFotos: Getty Images / Cortesía: Beefsteak Vegetables.
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Nada de cenar un yogur
Organización y previsión
Pavo que sea pavo
No es bueno cenar solo fruta
Piensa antes de abrir la nevera
Para beber en la cena, agua

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A muchas personas les pasa, sobre todo a mujeres: La hora de llegar a casa después de trabajar se asocia a un momento de descargar ansiedad y recuperarse del esfuerzo realizado durante el día. Tanto si has hecho deporte a última hora como si vienes de un atasco o has tenido un ratito de estrés acostando niños, es importante tomar conciencia de que la cena puede ayudarte a mejorar el ánimo si es saludable, está elaborada con calma y contribuye a pasar un buen rato. En ese sentido, tan importante es elegir el qué cenar como de qué forma hacerlo. Ni tomarse un yogur de pie en la cocina ni atiborrarse a comida basura es bueno para ti. La mejor cena es la que aporta un poco de todos los nutrientes, te permite disfrutar de ese último rato del día y te prepara para dormir a pierna suelta. Todo ello, sin perder la talla. Parece difícil, pero no lo es. Sigue los consejos de la dietista-nutricionista Victoria Fagúndez, máster en Obesidad, para preparar la mejor cena:

Categoría: Escuela de belleza y Listas
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