Celebrities y el yoga: por qué engancha tanto

Lo de la modelo con el yoga es una auténtica historia de amor. Empezó a practicarlo en Nueva York en su búsqueda de un sistema de entrenamiento que pudiese hacer cuando viajaba. Ha conseguido aficionar a su pareja, Carles Puyol, y lo practicó durante todo su embarazo y hasta el mismo día del parto, una de las razones por las que recuperó tan rápido su figura. El estilo que practica Vanessa es Asthanga, uno de los más físicos, y colabora con el movimiento Free Yoga para dar a conocer los beneficios de esta disciplina a todo el mundo de forma gratuita.

Cuerpo estilizado. La práctica del yoga tonifica y estira los músculos de una forma armónica, ya que se trabaja con posturas y contraposturas. Además, mejora el esquema corporal, activa el metabolismo y ayuda a quemar calorías, lo que da como resultado un cuerpos atléticos, esbeltos y definidos.

El súper ángel de Victoria’s Secret practica yoga cada vez que necesita relajarse, hacer estiramientos y abrir el cuerpo. No es extraño ver a la brasileña haciendo yoga en la playa. La top también practicó yoga durante sus embarazos para mantenerse en forma.

Apto para todo el mundo. No sólo existen muchos estilos de yoga diferentes, sino que siempre pueden hacerse adaptaciones en casa postura o asana para que sea apto para todo el mundo. Además, existen clases específicas de yoga para embarazadas, niños, parejas e incluso yoga en familia. Tampoco hace falta ser flexible ni estar en forma, ambas cosas se adquieren con la práctica.

El yoga es una de las razones de su espectacular cuerpo tras haber sido madre dos veces, la segunda de mellizos. El yoga le ha enseñado a ser su propia maestra y a controlar su dieta. Su hija India les imita cuando hace posturas con su marido, el actor Chris Hemsworth.

Muchos estilos. Aunque todos tienen beneficios similares, existen muchos estilos de yoga, desde los más exigentes físicamente como Asthanga, hasta los más suaves y meditativos, como el Yoga Nidra o Anusara. Entre lso más originales, Biukram Yoga, practicado en una habitación caliente, o TRX Yoga o SUP yoga, sobre un tatami acuático.

Lleva más de una década practicando yoga, a raíz de su embarazo. es profesora y pronto abrirá su propio centro, como anuncia en su página web. Intenta dedicarle una hora todas las mañanas para llenarse de energía, vitalidad y fuerza, tanto física como espiritual.

Emociones bajo control. Yoga significa unión de cuerpo, mente y espíritu, y su práctica conecta y equilibra todas estas dimensiones. Esta disciplina combina el movimiento con la respiración (pranayama), lo que proporciona calma, bienestar y control sobre las emociones. Sin duda, es una de las mejores herramientas para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.

La top brasileña también es una fan del yoga, que practica habitualmente en la playa, en pareja con su marido, con amigas e incluso con sus hijos en casa. En su Instagram publica habitualmente fotos practicando yoga al aire libre, lo que multiplica sus beneficios.

Mejora la salud. Uno de los grandes beneficios de la práctica habitual de esta disciplina es la gran mejora de la salud y el fortalecimiento del sistema inmune. Las asanas masajean los órganos internos, activan la circulación y el metabolismo. Esta práctica aumenta el tono vital, previene la osteoporosis y el colesterol, y favorece la eliminación de toxinas.

Otro de los ángeles de Victoria’s Secret loca por el yoga, que practica hasta en los aviones. Miranda es tan experta en yoga que incluso se atreve a impartir masterclass para firmas deportivas o webs de ejercicio.

Ejercicio anti cáncer. El yoga juega un papel importante en la prevención de enfermedades, en ellas el cáncer, como afirman desde la MD Anderson Center. Esto es debido a su bombeo suave del corazón y el flujo sanguíneo. La práctica de un estilo de yoga suave se recomienda para aliviar a los síntomas de la quimioterapia y radioterapia, y para mejorar la autoestima.

La súper top model de los 90 reconvirtió su carrera hacia el yoga cuando dejó las pasarelas, convirtiéndose no sólo en practicante sino en profesora y pionera en la difusión de esta práctica entre las celebrities. Incluso ha publicado el libro “Living yoga: Creating a Life Practice” y ha diseñado su propia línea de ropa.

Tonificación muscular. El yoga es una buena forma de hacer un trabajo de fuerza utilizando el propio peso corporal. Proporciona un cuerpo armónico, corrige desequilibrios musculares y posturales, fortalece la espalda y proporciona fuerza. Además, en cada clase se estira y relaja la musculatura.

La excéntrica cantante no sólo practica yoga para sentirse fuerte y “sudar los excesos”, como ella misma ha declarado, sino que lo hace en tanga o prácticamente desnuda, como en un vídeo que grabó para recaudar fondos para un proyecto solidario. Gaga también ha dicho hacer yoga antes de la ceremonia de los Oscar y ha subido fotos a su Instagram practicando SUP yoga, sobre una tabla de paddle surf.

Efecto détox. El yoga es una de las disciplinas que más retrasa el envejecimiento, entre otros beneficios, por su efecto desintoxicante. Las asanas que favorecen el tránsito intestinal y estimulan el funcionamiento de los riñones, el hígado y el páncreas, estimulan y masajean los órganos internos, ayudando a la eliminación de las toxinas acumuladas en el organismo.

La esposa del famoso actor, de origen español, es profesora de yoga y tiene su propio centro en Nueva York. En su Instagram ha publicado montones de fotos practicando esta disciplina durante sus embarazos, mientras trabaja o hace las tareas domésticas.

Espalda fuerte. La práctica de yoga ayuda a corregir la postura y a trabajar la musculatura de una forma armónica, proporcionándole fuerza y flexibilidad a la espalda. La toma de conciencia corporal que supone también ayuda a cambiar los hábitos posturales incorrectos, causa de muchas de las patologías de espalda.

A sus 43 años, la top sigue espectacular, y el yoga es una de las causas de su cuerpo firme y estilizado. De hecho, puede vérsela en diferentes fotos haciendo espectaculares posturas de yoga en los sitios más insólitos, como la cubierta de un yate.

El poder de la respiración. El pranayama o las prácticas respiratorias son clave en el yoga, ya que ayudan a desbloquear y equilibrar cuerpo y mente, calmar las emociones y a obtener claridad mental. Combinada con el movimiento, ayuda a crear energía interior.