Guía para elegir tu zapatilla deportiva
Elegir correctamente el calzado para hacer deporte es tan importante como el propio deporte en sí.
Ya has dado el paso más importante: moverte. Ahora toca equiparse para ello. No hace falta que te disfraces para hacer deporte, sobre todo al principio cuando una sencilla camiseta que transpire bien puede ser tu equipo más recurrido. Pero si hay algo a lo que le tienes que prestar especial atención es al calzado que vas a utilizar.
No es lo mismo salir a andar que quedarse a las clases de fitness del gimnasio o salir a correr (si eres runner, sabes de lo que estamos hablando). La zapatilla básica no existe, así que presta atención a estos factores, para elegir bien y así evitar lesiones.
1. Dime qué deporte practicas y te diré que calzado necesitas. Las zapatillas de deporte varían su diseño en función de la actividad que vamos a realizar con ellas. Por ejemplo, las fitness tienen más sujeción en la zona del tobillo, mientras que las running, en general, cuentan con más amortiguación en el planta. Se trata se saber qué tipo de ejercicio vamos a practicar para encontrar unas zapatillas que nos ayuden a estar cómodas y mejorar el rendimiento.
2. La superficie también es importante y cualquier deportista nos dará la razón en este punto. No es lo mismo correr por ciudad que por la montaña, como no es lo mismo bailar sobre parquet y hacerlo sobre asfalto. El impacto que recibe nuestro aparato locomotor varía dependiendo de la superficie sobre la que nos encontremos.
3. La forma de tu pie y de tu pisada también son factores muy importantes a tener en cuenta porque van a determinar la forma en la que realizamos el movimiento. El estudio de la pisada realizado por un profesional es clave a la hora de elegir correctamente nuestra zapatilla, tanto como la talla o el tipo de calcetín que vamos a llevar.
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